ryż z

Dzień 37 Dieta: ryż z curry, pieprzem kajeńskim i warzywami, taka smaczna odskocznia od zwykłego ryżu Trening: Front squat 4x15-10 (15x40kg/15x50kg/15x60kg/12x60kg) Wejścia na ławke 4x15-10 (15x20kg/15x30kg/12x40kg/10x40kg) Prostowanie 3x20-10 (20x4szt/20x6szt/20x6szt) wspięcia na palce w staniu 4x20 4s(20x30kg)* ośle wspiecia 4x20 4s(20x40kg) [...]

Ale moim zdaniem nie powinno się też popadać w paranoje i jeść np ciągle ryż z kurą, ja np ciągle tego samego jeść nie moge bo bym zwymiotował, musze mieć smacznie i urozmaicone, np rosół z makraonem i kurą dziś zjadłem, potem chleb pszenny zamiast razowego bo nie moge potem ryż z kurą i tak różnie urozmaicać żeby sakowało ziemniaczki z jakimś [...]

dalej trzyma mnie tak i stan "przedchorobowy"/.Co go za dnia podleczę to rano się budzę iczuję ze gardło szczypie,ze nos zatkany... Wczoraj troszke pobiegałem na orbitreku. Generalnie jednak nie bardzo mi się chciało,więc zrobione to było z przymusu. Za to jedzonko wygladało lepiej. Ryż z mięsem z kurczakiem. Siłowniany klasyk,którego dosc dawno [...]

powodzenia bede sledzil ryz z tunczykiem

tak Ojdanku kupie Ci berecik ogladalem Step up a nie pile jednak W miedzy czasie zjadlem ryz z kurakiem , zostal mi jeszcze tylko twarog i oliwa na dzis. Trzeba sie wczesniej polozyc bo jutro wyjatkowo na silownie pojde w poludnie (musze odrobic jeden dzien w pracy , bo po studniowce mnie nie bylo hehehe)

po inglisz wlasnie koncze jesc ryz z bialkiem , pozniej obiad i na trening

Damian ma święta cały rok Na poczatku myslałem, że masz ryż z truskawkami

co jak co , ale bialko powinno i smakowac Wlasnie wypilem hp, w uszy mi sie troszke cieplo zrobilo czuc orzezwienie takie lekkie, jakbym teraz zaczal sie rozgzrewac momentalnie zaczelo by mnie lekko pompowac Kumpla mina po 2 lykach - W tym tygodniu wypije sobie XP przed treningiem zobaczymy czy bede czul jakas roznice w pompie Zaraz zjem [...]

mama o wszystkim wie ======================================================================== Fota pzredtreningowego ryz z kurczakiem i brokulami Zaraz lykne koxy i na trening , dzis plecy + bic Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-22 18:12:27

w bokserkach bylem W***ali mi grupe A Waga pokazala 88 wiec jest dobrze A noi lekko cisnienie mi skoczylo , ale po cyklu jak odloze wszystkie zabawki pewnie wroci do normy... ======================================================================= przedtreningowy ryz z kurczakiem oliwa i salatka... [...]

Bedzie dzis wieczorem Teraz jem ryz z tunczykiem , pozniej obiad, pojde na silownie zrobie foty i moze jakies maxy zalicze

leszcz chudy ale i tak Cie kocham :*:*:* co do zmian , to jak Bananowy , plecy najlepiej poszły , siła konkret , widac że ten ryz z kurczakiem Ci służyłw pracy nie spodziewałem sięaż takiej zmiany , jest dobrze tylko ten pas...

[...] ale chyba jest lepiej. Nie wiem co tu jeszcze zakombinować... Do tego wszystkiego oczywiście warzywa- na śniadanie jakiś pomidorek, do obiadu jakąś sałatkę, na kolację ryż z warzywami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fdd3e72d26a42f98e00e898e6534e32.png Zmieniony przez - rudeve w dniu 2014-04-25 16:37:52 Zmieniony przez - rudeve w dniu 2014-04-25 [...]

Przedtreningowy jem w domu i jest ok najgorzej to co po treningu czyli w tym 4 posiłku dać np ryż z piersią kurczaka? , a rano jm jajecznice więc ni jak mleko nie pasi do tego ;p ? ;)

I Śniadanie godz.11.00:  Kanapki z wędliną i warzywami( pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka)  Dwa płaty śledziowe z cebulą i 1-2 kromkami chleba  Kiełbasa na gorąco z 1-2 kromkami chleba  Jajecznica z 1-2 kromkami chleba  Kanapki z twarogiem i warzywami (ogórek, rzodkiewka) II Posiłek godz. 12-13.00:  Banan, jabłko, mandarynki, [...]

[...] 25 kwietnia 8:30 pomarańcza, jabłko 9:00 płatki (wszystkie) z jogurtem nat. 13:30 surówka (sałata, pomidor, rzodkiewka, szczypiorek, ogórek kiszony, winegret) brązowy ryż z sosem pomidorowym, ser żółty, marmoladka z suszonych śliwek 14:30 kawa z mlekiem (0%) 18:00 dorsz na parze, zielona fasola na parze,surowizna bez oliwy, jogurt z [...]

[...] - dania europejskie. Jako że dziś dzień europejski zjadłem tradycyjne potrawy. - obiad: 5 kotletów rybnych z panierką sałatka z kapusty i ziemniaki - podwieczorek: makrela i ryż z orzechami i żurawinami - kolacja: twaróg + warzywa Dzisiejszy trening: 1.Przysiad 10/24/34/47 x15 ostatnia seria 2.Rumun 10/24/34/47 x15 ostatnia seria 3.Klata [...]

Lepsza niż ryż z kurą :D Ogólnie teraz jak do roboty chodzę to niestety jej nie dodaję do posiłków bo by mnie wywalili jakbym otworzył pudełko z jedzeniem i nią zajechało :D

kathy wydaje mi sie, ze cos pokrecilas z posilkami, po treningu powinno sie jesc wegle, a Ty masz tylko szparagi, nie powionno byc tluszczy, a masz oliwe... bialko masz dobre ryz z drugiego posilku podziel na potreningowy i ostatni, zamiast ryzu do drugiego daj tluszcz a z ostatniego wywal owoce :) i tak ogolnie to powodzenia :) napisalas: [...]

Trening: 27.11.2023, poniedziałek 1. Rozgrzewka 1. Bieżnia 6,8km/h, 6% pod górę 15 min. 2. Przysiady 20 powtórzeń 3. Skłony 20 powtórzeń 4. Skręty tułowia lewo-prawo z wyprostowanymi ramionami 20 powtórzeń 5. Bieg z wysokim unoszeniem kolan (Skip A) 20 powtórzeń 2. Przenoszenie hantli za głowę seria 1: 10 powtórzeń seria 2: 10 powtórzeń seria 3: [...]